Skip to main content

6 Makanan Yang Pantang Dimakan Pesakit Kencing Manis

6 Makanan Yang Pantang Dimakan Pesakit Kencing Manis

Diabetes boleh dikawal dengan cara mengamalkan corak hidup yang sihat dan seimbang. 
.
Salah satunya adalah dengan memerhatikan pola makan atau diet yang diambil setiap hari.
.
Ini termasuk menghadkan atau mengelakkan beberapa jenis makanan yang boleh memnyebabkan lonjakan gula dalam darah.
.
Hal tersebut tentu dilakukan agar paras gula darah tetap normal dan mencegah pelbagai komplikasi akibat diabetes, yang boleh berkembang apabila kadar glukosa dalam darah tidak terkawal.

Untuk itu sangatlah penting bagi pesakit diabetes untuk mengetahui makanan apa yang elok untuk diabetes dan juga makanan yang harus dielakkan.

Makanan yang banyak mengandungi gula dan lemak lebih baik dielakkan jika anda menderita diabetes, dan kerana itu terdapat cukup banyak makanan yang sebaiknya anda elakkan, atau sekurang-kurangnya dihadkan pengambilannya secara ketat.

6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Pesakit Diabetes

Insyaallah hari ini di Nikmatterbaik.blogspot.com kita akan kongsikan 6 makanan yang kita mesti elak.
.
Tidak hanya gula dalam minuman, pesakit diabetes pun harus memberi perhatian kepada pengambilan kearbohidrat yang dimakan. 
.
Begitu pula halnya dengan makanan yang berkolesterol tinggi, sebaiknya dielakkan. 
.
Beberapa kajian juga mendedahkan beberapa buah dan sayur-sayuran yang berbahaya bagi pesakit diabetes. Semua hal tersebut membawa anda pada senarai panjang kategori makanan yang sebaiknya dihadkan dan dielakkan oleh pesakit diabetes.

1. Makanan yang Kaya Gula

Jenis makanan yang mengandungi banyak gula adalah musuh nombor satu bagi pesakit diabetes. Makanan dengan kadar gula tinggi seperti gula putih (gula pasir), ais krim, donat, pastries, coklat, serta makanan dengan pemanis buatan, boleh sangat berbahaya bagi orang yang menderita diabetes.

Makanan-makanan tersebut boleh menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah, sehingga tidak menghairankan jika sebaiknya dielakkan oleh pesakit diabetes.

Jika memang tidak boleh mengelakkan jenis makanan ber-gula, anda boleh mengatasiinya dengan membuat atau memilih makanan dengan kandungan gula minimum. Rujuk terlebih dahulu dengan doktor anda mengenai jenis 'makanan manis' yang boleh anda pengambilan serta beberapa cadangan dan tips untuk mengawalnya.
.

2. Makanan berkolesterol tinggi

Keadaan diabetes menyebabkan paras kolesterol baik menurun, dan sebaliknya meningkatkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Hal tersebut menyebabkan pesakit diabetes terdedah dengan beberapa penyakit akibat kolesterol tinggi, khususnya penyakit jantung kerana kadar koleseterol yang tinggi boleh mengembangkan plak pada dinding arteri.

Oleh kerana itu beberapa jenis makanan yang berkolesterol tinggi seperti kuning telur, produk-produk susu tinggi lemak, ayam, daging merah, udang, dan keju sebaiknya dielakkan atau dihalang secara teliti.
.

3. Jus Buah

Kajian menunjukkan bahawa meminum segelas jus buah secara rutin setiap hari boleh meningkatkan risiko diabetes. Terlebih bagi pesakit diabetes, memakan buah secara langsung lebih disyorkan daripada menyajikannya dalam bentuk jus.
.
Mengambil buah secara langsung akan memberikan serat atau fiber, yang mana sangat diperlukan oleh tubuh. Sedangkan jus buah mengandungi karbohidrat yang tinggi. Pesakit diabetes mungkin sesekali tetap boleh minum jus buah, akan tetapi harus terhad dan sebaiknya dikonsultasi terlebih dahulu dengan doktor anda.
.

4. Beberapa Buah dan Sayuran

Walaupun secara umum buah-buahan boleh dikatakan menyihatkan, namun tidak semua buah menyihatkan bagi pesakit diabetes. Orang yang mempunyai diabetes sebaiknya menghindari jenis buah-buahan yang mengandungi kadar glukosa dan sukrosa yang tinggi.

Buah seperti mangga dan strawberi menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada pesakit diabetes. Begitu pula halnya pada beberapa jenis sayur-sayuran yang kaya akan kandungan pati, seperti kentang dan labu, juga harus dihadkan dengan hati-hati.

Sebagai alternatif, anda boleh menukar buah yang kaya gula dengan buah dengan kandungan serat tinggi seperti epal, pir, dan raspberi. Untuk sayuran, anda boleh menggantikannya dengan lobak merah ataupun kacang-kacangan.
.

5. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol cenderung akan meningkatkan kadar gula darah, dan penggunaan alkohol dalam jumlah yang tinggi boleh membahayakan pesakit kencing manis. Keadaan hypoglycemia juga boleh berlaku jika mengambil alkohol dalam keadaan perut yang kosong.

Selain itu, pengambilan alkohol yang berlebihan boleh merosakkan fungsi liver, yang mana akan semakin menyulitkan tubuh untuk mengawal kadar gula dalam darah. Seperti yang di kongsi disini

6. Goreng-Gorengan

Pesakit Diabates harus menghadkan pengambilan gorengan, khususnya yang digoreng dengan minyak terhidrogenasi, kerana kecenderungannya untuk meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, ia juga sarat akan lemak trans yang tidak sihat.

Jika anda ingin mengambil gorengan, anda boleh memilih atau membuat gorengan yang menggunakan minyak yang lebih tidak berbahaya, misalnya minyak zaitun. 
.
Dan akan lebih baik lagi jika anda lebih memilih jenis makanan yang lebih sihat dan lebih sesuai untuk pesakit diabetes, iaitu jenis makanan yang dibakar dan direbus atau dikukus.
.
Selain senarai diatas, beberapa jenis makanan juga sebaiknya dihadkan jika anda mengalami diabetes, antara lain makanan kaya sodium (misalnya kicap), dan produk makanan olahan tepung (pasta, pizza, dan lain lain). 
.
Jenis makanan fast-food yang banyak dipasarkan di mana-mana sebaiknya dielakkan sama sekali, kerana berbahaya bagi pesakit diabetes.
.
Walaupun beberapa jenis makanan sangat susah untuk dielakkan, tetapi pesakit diabetes harus secara ketat merancang dan mengawal pola makan yang sihat dan sesuai.
.
Jangan berkecil hati dengan senarai banyaknya jenis makanan yang harus dielakkan, kerana senarai makanan yang boleh dimakan (dan lebih sihat) justru lebih panjang lagi. 
.
Semua hal tersebut bertujuan untuk menjaga keadaan gula darah dan keadaan tubuh secara umum.

Popular posts from this blog

Panduan Makanan Terbaik untuk Kencing Manis 2017

Panduan Makanan Terbaik untuk Kencing Manis 2017Pesakit diabetes atau kencing manis dituntut untuk dapat mengatur pola makannya sebaik mungkin, baik dari segi jumlah, jadual, dan jenis makanannya.  . Kurangnya jumlah insulin disebabkan terjadinya rintangan insulin membuat pesakit kencing manis harus berhati-hati menjaga agar kadar gula atau glukosa dalam darah mereka tidak melonjak. . Pasalnya, kadar glukosa yang tinggi selepas makan boleh mencetuskan timbulnya komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah.  . Namun, risiko tersebut dapat diturunkan jika pesakit diabetes tetap konsisten menjalani gaya hidup sihat. . Mereka perlu memilih makanan yang mempunyai senarai indeks glycemic yang rendah dan menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, potasium, serat, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.  . Makanan tersebut juga tidak boleh meningkatkan kadar gula darah secara signifikan, mampu membakar lemak, mengurangkan keradangan, dan mempunyai manfaat kesi…