Bacaan normal kencing manis semasa mengandung? Kawal gula!

Dapatkan Bacaan normal kencing manis semasa mengandung dengan 7 Makanan ini!

Apabila kita mempunyai diabetes jenis 2 semasa mengandung, apa yang dimakan boleh membantu

Mengawal gula darah
Mencegah kelaparan
Dan berasa kenyang lebih lama.

Pelan pemakanan kita semasa mengandung harus memberi tumpuan kepada jumlah dan jenis karbohidrat yang anda masukkan ke dalam mulut kita sepanjang hari.

Tapi,

Kan bagus kalau kita dapat makan makanan yang disukai semasa mengandung.

Dan dapat kawal gula darah pada paras sihat.

Mesti hati tu nak kan?

Berikut adalah 7 makanan yang dapat membantu menjaga bacaan normal kencing manis semasa mengandung.

7 Makanan untuk mengawal paras gula darah ibu hamil!

1. Sayuran Mentah, Dimasak, atau Panggang

Ini menambahkan warna, rasa, dan tekstur untuk makan. Pilih sayuran, sayuran rendah karbohidrat, seperti cendawan, bawang, terung, dan tomato

Ibu sihat. Anak dalam rahim ceria

Dan membuat anda gembira dan sihat untuk bergerak.

Kehamilan adalah masa yang mencabar, baik secara emosi dan fisiologi.

Mengekalkan paras gula darah yang optimum semasa hamil membantu mencegah masalah yang serius bagi ibu dan bayi. (Definisi dari wikipedia)

Penjagaan pranatal dari awal kehamilan dan dilakukan secara berterusan adalah penting untuk mengurangkan risiko kita menghidap diabetes semasa mengandung.

Dan ini akan memastikan paras gula darah kita tetap normal.

Antara pantang larang makanan kencing manis ialah makanan yang di goreng & cara penyediaan yang berminyak.

Makanan seterusnya memang terbaik untuk kawal gula. Tapi.. ramai tak suka. Apakah ia?

2. Sayuran hijau

Cuba perlbagaikan sayuran hijau yang di makan.

Contohnya makanlah bayam dan brokoli dalam hidangan harian.

Sayuran ini sihat, lazat, dan rendah karbohidrat.

Kita juga boleh bereksperimen dengan resepi sayur-sayuran ini supaya lebih sedap dimakan.

Sayur sayuran pun ada yang manis, tapi manis manis buah sajalah. Contohnya macam cili benggala. Sedap buat masak, ada rasa manis & rangup. Lagipun kaya dengan antioksida. Banyakkan makan sayuran kerana ia adalah cara mencegah kencing manis yang baik

Sedap & kenyang

Makanlah sayur sayuran ini bersama sama daging atau ikan untuk mencukupkan keperluan nutrisi harian

3. Minuman berkhasiat, rendah kalori

Minum air kosong memang baik untuk kesihatan, tetapi air yang disemai dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lebih menarik. Potongkan lemon atau timun dan letakkan di dalam air anda, atau buatkan ais ais dengan beberapa perasa di dalamnya.

Jika anda bukan seorang peminum teh panas, cuba teh sejuk dengan lemon atau batang kayu manis.

Minuman rendah karbohidrat ini bukan saja sedap, malah juga boleh membantu membuatkan kita terasa kenyang dan membuatkan kita tidak mengidamkan makanan lain. Kencing manis ada tanda tandanya. (Baca lebih lanjut tentang 9 simptom diabetes pada ibu hamil.)

Kalau kita kawal pengambilan minuman manis. Dapat kawal risiko terkena diabetes

4. Makanan-serat, Makanan serat tinggi

Ambil makanan ini supaya kita rasa kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan atau memilih makanan yang salah.

Dengan makan kekacang seperti kacang kering, kacang, dan kacang merah.

5. Protein

Doktor mencadangkan yogurt Greek, keju lembut, telur, dan daging tanpa lemak. ESP Shaklee juga merupakan sumber protein yang bagus

Cukup makan protein dalam sehari, badan kita akan bakar 33% lebih banyak kalori dalam sehari

Ini dah di ketahui dari kajian saintis

6. Tomato

Tomato begitu mudah dimasukkan ke dalam apa saja resepi makanan

Buah merah ini kaya dengan antioksidan (komponen makanan yang sangat baik yang membantu melindungi kita daripada penyakit dan penyakit).

Antioksidan utama dalam tomato, Lycopene, telah dikaitkan dengan pengurangan risiko preeklampsia pada wanita hamil

Satu penyakit yang wanita hamil dengan kencing manis berisiko tinggi untuk mengalami semasa mengandung. (Baca lebih lanjut tentang petua menangani kencing manis semasa hamil.)

Tomato juga mempunyai jumlah kalium dan Vitamin C yang tinggi, sekali lagi, sangat penting.

Lagi bagus kalau kita makan dari alam semulajadi. Tapi kan, kalau kita ni jenis tak makan sayur & buah. Tu yang kena makan suplemen. Contohnya ibu pernah cerita sebelum ni. Paling tinggi antioksidan mestilah vivix shaklee. Tahu harga vivix shaklee?

7. Pisang

Makan diet yang tinggi dalam vitamin B6 semasa kita mengandung membantu mengurangkan morning sickness

Mungkin sebab tu, kawan kawan kita yang nampak rileks masa mengandung tu sebenarnya suka makan pisang

Atau buah buah lain yang kaya vitamin b

Sangat bagus untuk amalkan buah buahan ni terutama masa kita merancang mengandung, nanti masa trimester 1 tak adalah loya loya

Mama tak bergurau ni

Siapa pernah kena morning sickness yang teruk masa mengandung, mesti dah tak nak lagi kan mengalami nasib yang sama

Sekali cukup dah

Kalaulah kita tahu, ada benda yang kita boleh buat untuk elakkan alahan hamil. Mesti kita akan melakukannya Baca tips tersebut di blog IBU SYURGA.

Sebab tu ada kawan kawan yang eksyen dengan kita, selalu bermegah diri & kembang kempis kawal bukaan lubang pernafasan

Semasa berkongsi kelebihan yang Allah beri

Hehe

Besar kemungkinan, mereka ni selalu makan pisang & buah buahan yang seangkatan dengannya

Pisang juga kaya dengan potasium aka kalium

Potassium boleh membantu mengurangkan kekejangan kaki pada waktu malam.

Apa pula kebaikan untuk bayi kita ya? Vitamin B6 juga membantu membentuk sel darah merah baru, antibodi dan neurotransmiter

Semua ini penting kepada perkembangan otak bayi & tulang belakang.

Cuma satu lah, pisang ni kaya kalori. Makan ikut yang perlu ye. Bukan ikut suka

8. Telur

Cuba makan 1-2 biji telur setiap hari. Boleh tukar tukar resepi lah

Nak bagi selera sikit tekak ni nak makan

Telur ada hampir kesemua khasiat yang di perlukan badan dalam kuantiti sedikit

Mama tau, ada orang tak suka makan telur kuning kan

Bagus tu bagus sebab telur kuning tu ada kolesterol

Tapi kalau setakat makan 1 ke 2 biji saja sehari. Buat telur dadar kita tak payah buang telur kuning tu

Dapat semua khasiat

Dan kan sekarang ada jual di kedai, telur tanpa kolesterol dan kaya asid lemak omega 3 seperti yang ada dalam omegaguard shaklee, salah satu produk dalam set ibu hamil shaklee. (Nak tahu lebih lanjut tentang kebaikan & harga set hamil shaklee boleh rujuk blog hargasetbersalin.blogspot.com)

Telur juga mengandungi zat besi.

Dan tinggi kandungan choline, yang membantu meningkatkan pertumbuhan bayi dan perkembangan otak.

Berapa tahap gula semasa mengandung, apa yang normal?

Kawalan gula dalam darah adalah salah satu faktor yang paling penting yang perlu diambil semasa mengandung.

Apabila langkah-langkah yang diambil untuk mengawal tahap gula semasa mengandung meningkatkan peluang hamil dengan sihat.

Apa tahap normal gula semasa hamil?

Tahap purata glukosa berpuasa untuk wanita hamil tanpa diabetes 69-75 dan 105-108 satu jam selepas memakan makanan.
Gula dalam darah wanita hamil kencing manis, sepanjang kehamilan, tidak boleh melebihi 96. (Risau tentang kencing manis yang di hidapi semasa mengandung? Baca cara kawal gula dan kencing manis ketika hamil di sini.)
Gula darah perlu kekal di bawah 140 satu jam selepas makan dan di bawah 120 dua jam kemudian.

5 Motivasi Pasti Buat untuk dapatkan Paras Gula Normal Semasa Mengandung?

5 alasan untuk kita mengawal gula dalam darah semasa mengandung akan dapat mengurangkan risiko perkara di bawah

Bayi meninggal semasa dilahirkan & keguguran.
Kelahiran pra-matang
Kecacatan bayi semasa kelahiran terutama yang berkaitan atau berkaitan dengan otak, jantung dan tulang belakang
Bayi anda terlebih besar di dalam rahim. Tanpa kawaln gula semasa hamil, gula yang berlebihan boleh memasuki tali pusat dan mencetuskan insulin tambahan pada bayi menyebabkan bayi terlalu besar untuk dilahirkan normal.
Mencegah komplikasi pada ibu seperti preeclampsia, tekanan darah tinggi ketika mengandung.

5 Amalan gaya hidup sihat untuk diamalkan bagi mengawal kencing manis waktu mengandung?

Dibawah ni Mama berikan tips mengawal bacaan paras gula semasa mengandung:

1. Hadir Setiap Sesi Pemeriksaan Kehamilan dengan doktor

lakukan pemeriksaan yang kerap untuk melihat paras gula darah. Doktor akan lakukan ujian gula darah. (Definisi dari wikipedia.com)
penting untuk mengetahui paras gula & langkah berjaga-jaga mengawal tahap gula .

2. Makan ubat-ubatan yang diberikan doktor

Ambil insulin atau mana-mana ubat-ubatan yang doktor beri.
Seperti pil pil asid folik dan zat besi untuk menjaga paras hemoglobin darah.
Kalau kita tak mengandung, boleh makan sembarangan, nak makan vivix shaklee kencing manis pun tak boleh semasa berbadan dua.

Sebab tak ada kajian saintifik tentang kesan vivix pada kandungan.

3. Konsisten amalakan pemakanan sihat

Amalkan diet yang sihat dan mengandungi lebih buah-buahan, bijirin penuh dan sayur-sayuran.

4. Selalu bersenam

Dapatkan nasihat daripada doktor puan untuk senaman yang sesuai dilakukan ibu hamil

Alhamdulillah, sampai juga kita ke akhir artikel.

Semoga perkongsian ini dapat membantu puan mengawal bacaan gula dalam darah ketika hamil.

Insyaallah.